Hola a todas mis amigas y amigos que navegáis por aquí, de nuevo me pongo a escribiros sobre los consejillos que espero os sirvan para una buena y equilibrada nutrición y de paso quitarse esos kilitos que nos están sobrando y que no nos vienen bien para nada.
Anteriormente os hablé de una reglas a seguir para hacerlas habitualmente, se trata de hacer una vida sana, donde la base sean alimentos sin procesar, naturales, frutas , verduras, carnes, pescado, y moderadamente frutos secos
1º. Huir de los alimentos refinados; aceites refinados , harina refinada, azúcar,  alimentos pre cocinados que nos venden ya preparados, pizzas preparadas, rebozados, toda clase de patatas fritas y snaks que nos venden en bolsitas.Yo se que están muy buenos pero si queremos cambiar nuestro cuerpo y ganar salud tenemos que dejar estos alimentos habitualmente.
2º. No tomar grasas de origen animal; empezando por grasas de carnes, tocinos, beicon, que sean carnes magras  limpias de cerdo, ternera, y todo el pollo, pavo, conejo que queráis. No tomar mantequillas ricas en grasa, ni quesos curados a diario, ni embutidos grasientos como el chorizo, morcilla, choped, mortadelas, etc, natas para cocinar tampoco., y la leche sin grasa, se-mi o con omega 3.

Estos son los alimentos con los que debéis gastar mucho cuidado, porque son los causantes de la obesidad, el colesterol, la tensión alta , retención de líquidos, y que os darán muchos problemas en vuestra salud si los tomáis a diario, como os dije otra cosa es un día , pero no de forma diaria y continuada.
En el próximo post os dejaré una serie de alimentos saludable que os ayudarán a sentiros mejor y al mismo tiempo adelgazar saludablemente, pero ya sabéis lo que NO HAY QUE COMER HABITUALMENTE , gracias y hasta pronto, besos!!!!